Clear Fear

Clear Fear provides you with a range of ways to manage anxiety.

Developed by a clinician co-collaboratively with young people, Clear Fear uses a Cognitive Behavioural framework to help you change anxious thoughts and emotions, alter anxious behaviours and calm fear responses.

It also has helpful descriptions of the different ways in which anxiety shows, resources and a grit box to boost resilience.

It is recommended for the ages of 11-19 years but can be used by a younger group with the support of a parent or carer.

Clear Fear compliments, but does not substitute for the assessment and ongoing support of a mental health.

Clear Fear, anksiyeteyi yönetmenin bir dizi yolunu sunar.

Gençlerle işbirliği içinde bir klinisyen tarafından geliştirilen Clear Fear, endişeli düşünceleri ve duyguları değiştirmenize, endişeli davranışları değiştirmenize ve korku yanıtlarını sakinleştirmenize yardımcı olmak için Bilişsel Davranışsal bir çerçeve kullanır.

Ayrıca kaygının gösterdiği farklı yolların, kaynakların ve dayanıklılığı artırmak için bir kum kutusunun yararlı açıklamalarına da sahiptir.

11-19 yaşları için tavsiye edilir, ancak bir ebeveyn veya bakıcı desteği ile daha genç bir grup tarafından kullanılabilir.

Fear iltifatlarını temizleyin, ancak değerlendirmenin ve bir akıl sağlığının devam eden desteğinin yerini tutmaz.